吃什么可以美白牙齿

 

　　我们知道保持口腔卫生是非常重要的。在日常生活中，如果不注意，牙齿会变黄，变得非常难看。那么，吃什么可以美白牙齿呢？让我们来看看。

 

　　1.豆腐

 

　　相信大家都知道，豆腐是一种相对便宜又有营养的食物。你可能不知道的是，豆腐有美白皮肤的作用，它还有美白牙齿的作用。豆腐作为一种富含蛋白质的食物，富含多种人体必需的微量元素，不仅能预防骨质疏松，还能保护牙齿健康。如果将海带和豆腐做成一种美味的食物，那么每个人都可以在食物中获得美白牙齿的效果。

 

　　2.芥末

 

　　相信大家对芥末这种调料又爱又恨。很多人喜欢芥末带来的刺激，却无法忍受芥末带来的过度刺激。实际上，芥末和大蒜一样，是一种常见的调味品。如果你想美白牙齿，不要因为受不了芥末的刺激性气味而不敢吃。芥末呛鼻的味道恰好是用来美白牙齿的营养物质。这种成分可以杀死细菌的繁殖能力，从而避免蛀牙的形成。

 

　　3.奥尼恩斯（姓氏）

 

　　洋葱也是一种刺激性食物，富含含硫化合物，其抗菌能力可以说是非常强，足以杀死导致蛀牙的细菌。对于想美白牙齿的朋友，不妨自己做一份洋葱沙拉，每周吃一两次，就够美白牙齿了。

 

　　4.蘑菇

 

　　是蘑菇蛀牙的克星。因为香菇中含有香菇多糖，这种物质可以防止蛀牙，进而杀死牙菌斑，从而达到美白牙齿的效果。